在跳水界，有一个专业名称叫5253B(向后翻腾两周半转体一周半屈体)的动作，这是女子十米跳台中，难度系数最高的动作之一。如此高难度的动作，却有这么一个运动员，经常在这个动作上拿满分!她就是跳台女王陈若琳。
近日，陈若琳做客酷我音乐《榜样阅读》，在节目现场陈若琳选择了“自律”这个青年正能量关键词，围绕着“自律”这个话题分享了她的运动生涯。
“人生是一连串的难题，面对它，你是哭哭啼啼，还是勇敢奋起……”这是陈若琳在节目上，为大家阅读来自M·斯科特·派克先生所著的《少有人走的路》文章中的一段话。
文章中给到解决人生问题的首要方案，是自律。这一点作为运动员出身的陈若琳来说深有体会，她在节目中表示,当比赛中她可以游刃有余的做出每一个动作，并拿到高分时，她才明白，原来自律真的能给我们带来不一样的结果。
众所周知，跳水，是一项非常严谨的运动，无论是在体重控制上面，还是日常训练中，这些都是需要以良好的自律意识为基础的，尤其是在技术动作的掌握上，每一套的技术动作都是需要反反复复无数次的练习，实际上真的非常枯燥与煎熬。但陈若琳对此却说：“当我站在奥运会冠军领奖台上的时候，当国歌奏响的那一刻，我觉得这一切都是值得的!”
对于自律的解读，陈若琳还说：“一个人的强大就是必须要有自律意识，实际上自律往往会和坚持息息相关，我们的坚持，我们的付出，都会让结果变得更有说服力。”
那么自律究竟包括哪些技巧呢?如何通过自律，消除人生的痛苦呢?在节目中陈若琳也通过文章帮大家总结了四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。对此她还说道：“我认为我们就是应该具备这样的意识，只有勇敢的挑战自己，在犹豫的那一刻，在迟疑的那一瞬间，管住自己，长此以往，我们就会收获成功，终将得到属于自己的胜利。”
如今，有一个词叫做“拖延症晚期”，甚至有的人还把自己的拖延症定义为无法根治。对此陈若琳认为：拖延症是不自律的一种体现。往往，我们拖延到最后的结果，只能是马马虎虎的完成任务。而草率的完成任务也就意味着我们离好的结果回报相去甚远。可是如果当我们尝试着去改变这些不好的习惯时，我们就会发现，有些事可以做的更好，有些问题可以更轻松的解决，时间长了，成功和回报也会纷至沓来。
陈若琳参加的这档《榜样阅读》节目，是由酷我音乐联合中国青年报·中青在线共同打造的首档青年阅读分享类节目。本期节目已经在酷我音乐平台独家上线，依照节目惯例，陈若琳在节目最后还给大家推荐了一本书，至于她推荐的会是哪本书呢?和粉丝互动回答了哪些私密问题呢?小伙伴们快去酷我音乐平台上pick吧!
